Quando pensamos em trauma, muitas vezes imaginamos apenas as marcas visíveis ou as memórias dolorosas que insistem em voltar. Mas o trauma vai muito além disso. Ele se instala no corpo, na respiração, no ritmo do coração, nas sensações. A perspectiva polivagal nos convida a olhar para o trauma de uma forma diferente, mais profunda e compassiva. É como se abríssemos uma janela para entender como nosso sistema nervoso reage e busca segurança em meio ao caos interno. Essa aborda

A compreensão dos impactos do trauma na saúde mental e física tem avançado muito nas últimas décadas. Entre os conceitos que mais têm influenciado a prática clínica está o ACES, sigla para Adverse Childhood Experiences (Experiências Adversas na Infância). Essas experiências moldam profundamente o desenvolvimento do indivíduo e sua resposta ao estresse. Quando associadas à Teoria Polivagal, desenvolvida pelo neurocientista Stephen Porges, elas oferecem uma visão inovadora sobr

O trauma é uma experiência que pode transformar profundamente a vida de uma pessoa, afetando seu corpo, mente e emoções. Muitas vezes, os sinais do trauma não são evidentes, e o sofrimento pode se manifestar de formas sutis ou intensas. A psicoterapia surge como um caminho fundamental para a recuperação, especialmente quando entendida a partir da teoria polivagal, que oferece uma visão inovadora sobre como nosso sistema nervoso responde ao estresse e ao perigo. Ilustração do

A psicoterapia orientada na perspectiva Polivagal tem ganhado destaque por oferecer uma abordagem inovadora para o tratamento de traumas, ansiedade e outras questões emocionais. Diferente das terapias tradicionais, ela se baseia na compreensão do sistema nervoso autônomo e na forma como ele influencia nosso comportamento e respostas emocionais. Este artigo explora o que é a psicoterapia polivagal, como ela se diferencia das demais abordagens e quais benefícios pode trazer par

O nervo vago é um dos componentes mais fascinantes e essenciais do sistema nervoso humano. Apesar de seu papel crucial na regulação de funções vitais, muitas pessoas desconhecem sua existência e importância. Este artigo explica o que é o nervo vago, por que ele é tão importante para o corpo e apresenta algumas das evidências científicas que comprovam seu impacto na saúde. Representação detalhada do nervo vago em modelo anatômico O que é o nervo vago O nervo vago é o décimo ne

A Teoria Polivagal tem ganhado destaque nas áreas de psicologia, neurociência e terapias corporais por oferecer uma nova compreensão sobre como o sistema nervoso regula nossas respostas emocionais e comportamentais. Mas o que exatamente é essa teoria, como ela surgiu e quais evidências científicas a sustentam? Este texto apresenta uma visão clara e acessível sobre a Teoria Polivagal, explicando seus conceitos fundamentais, sua origem e os principais estudos que comprovam sua

Nos ensinamentos de Dom Juan Matus, especialmente nas obras de Carlos Castaneda, existe uma orientação central: seguir o caminho do coração . Mas o que isso realmente significa? Não se trata de romantizar escolhas ou “seguir emoções” de forma impulsiva. Para Dom Juan, o caminho do coração é aquele que, mesmo sendo desafiador, faz o corpo sentir-se mais vivo, mais inteiro, mais presente . É um critério profundamente experiencial não racional. E é aqui que essa frase encontra u

Dentro da linguagem da Deb Dana, poderíamos dizer que essa frase descreve, com poesia, o caminho de volta ao estado vagal ventral, que é o estado em que nos sentimos seguros, conectados e presentes. Quando nos “perdemos”, do ponto de vista neurofisiológico, não é apenas uma metáfora. É o sistema nervoso saindo desse estado de conexão e entrando em defesa: ansiedade, agitação, colapso, desconexão. Nesses momentos, não é a razão que nos traz de volta é a experiência. É aqui que

Existe uma inteligência no corpo que não depende apenas da nossa vontade consciente. Uma sabedoria mais antiga, orgânica, que constantemente busca reorganização, equilíbrio e vida. O trauma, nessa perspectiva, não é apenas o que aconteceu mas o que ficou interrompido no sistema nervoso: respostas de defesa que não puderam se completar, ciclos que não encontraram fechamento. A cura não precisa ser “colocada de fora para dentro”. Ela já existe como potencial. Quando criamos co

Há algo no corpo que não começa em nós e, muitas vezes, também não termina. Histórias, afetos, medos e formas de amar atravessam gerações e encontram morada no nosso sistema nervoso. Aquilo que hoje sentimos, às vezes sem nome, pode ser eco de experiências que vieram antes: modos de se proteger, de se calar, de lutar ou de se desconectar. Entendemos que o sistema nervoso aprende por repetição e por vínculo. Ele herda padrões não apenas pela narrativa, mas pela experiência viv

o que são e como entender suas diferenças? Muitas pessoas usam as palavras ansiedade , estresse e trauma como se fossem a mesma coisa. Apesar de estarem relacionados e às vezes se misturarem, cada um tem suas características. Saber diferenciá-los pode ajudar muito a entender o que você sente — e o que pode fazer a respeito. O que é ansiedade? A ansiedade é uma emoção normal, que aparece diante de algo que parece ameaçador. Mas quando ela se torna constante, intensa e sem mot

A Síndrome do Pânico é um transtorno psicológico caracterizado por crises intensas de medo ou desconforto , que acontecem de forma súbita e inesperada. Essas crises são chamadas de ataques de pânico . Segundo o DSM-5 (Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais), um ataque de pânico é uma onda abrupta de medo ou desconforto intenso, que atinge seu pico em poucos minutos, acompanhada de pelo menos quatro dos seguintes sintomas: Coração acelerado ou palpitações Suo

O que é depressão? Você provavelmente já ouviu alguém dizer: “Estou me sentindo para baixo, acho que estou em depressão.” Mas a depressão vai muito além de estar triste ou desanimado. Ela é uma condição de saúde mental séria, que merece cuidado, atenção e compreensão. A depressão não é apenas “estar triste” ou “desanimado por alguns dias”. É uma condição de saúde mental reconhecida e descrita no DSM-5 (Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais), que pode afeta